conselhos para quem tem cancro

Um pouco de movimento

Fazer exercício físico regularmente tem múltiplos benefícios para a saúde física e mental. Naturalmente que deve perguntar ao seu médico se existe alguma contra-indicação. Além disso, o tipo de exercício, a duração e a intensidade devem ser adaptados à sua saúde a cada momento.

Nem sempre é necessário fazer um exercício que exija um grande esforço, como correr. Uma boa opção é dar um passeio na companhia de um amigo. Não só faz exercício como também passará um bocado agradável. Se gosta de dançar, faça-o com a sua música favorita; ou se gosta e tem oportunidade, pode realizar algum trabalho de jardinagem ao ar livre. Em suma, procure fazer o que gosta, desde que esteja confortável e inclua-o na sua vida diária.

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